Desde muy joven entendió que el verdadero cambio no empieza en el cuerpo, sino en la mente. Silvia Patiño construyó su camino en el mundo fitness con una visión clara: disciplina diaria, decisiones estratégicas y un carácter firme que no negocia principios. Atleta, profesional del derecho y referente del alto rendimiento, su historia refleja que el éxito sostenido no es casualidad, sino el resultado de coherencia entre lo que se piensa, se entrena y se vive.
– ¿A qué edad empezaste a entrenar y cuándo a competir?
-Empecé a entrenar desde joven, a los 13 años, pero a competir en fisicoculturismo de manera profesional varios años después, cuando entendí que quería llevar mi disciplina al más alto nivel. Competir fue una decisión consciente y estratégica, no improvisada.
– ¿Qué fue lo que te motivó a dar el salto de cuidar tu cuerpo o entrenar a meterte de lleno en el mundo fitness?
-La búsqueda de mi mejor versión. El fitness me enseñó que el cuerpo es el reflejo de la disciplina mental. Cuando entendí eso, decidí asumirlo como estilo de vida y no solo como entrenamiento/hobbie.
– ¿Cuándo da placer y cuándo es sacrificio este deporte?
-Da placer cuando ves resultados, cuando superás tus propios límites y cuando representás a tu país. Es sacrificio en la constancia diaria: alimentación estricta, entrenamiento aun con cansancio y priorizar objetivos sobre comodidades.
– ¿Qué debe comer y qué no debe comer una FIT MODEL?
-Una atleta prioriza proteínas de calidad, carbohidratos estratégicos y grasas saludables. Evita excesos, ultraprocesados y desorden. es disciplina con conciencia.
– ¿Cuántas horas entrenás y qué tipo de ejercicios hacés?
-Entreno pesas cinco veces por semana y realizo aproximadamente una hora de cardio diario. Trabajo fuerza, hipertrofia y resistencia, con planificación estructurada según la etapa en la que esté (competencia o mantenimiento).
– Consejos para una chica que quiera iniciar en el mundo FIT
-Que lo haga por ella, no por presión externa. Que busque asesoramiento profesional, tenga paciencia y entienda que los resultados reales toman tiempo. Y sobre todo, que cuide su salud física y hormonal.
– ¿Cómo es tu vida social? Lugares de Asunción donde te gusta ir a compartir?
-Mi vida social es tranquila y selectiva. Me gusta compartir en lugares donde pueda conversar y disfrutar sin excesos. En Asunción disfruto espacios gastronómicos agradables y ambientes al aire libre donde se pueda estar en equilibrio.
– ¿Qué lugar ocupan los amigos y tu familia en tu vida?
-Son mi base emocional. Sin el apoyo de mi familia y mis amigos, ningún logro tendría el mismo significado.
– ¿Cómo te relajás?
-Desconectando del celular, escuchando música, leyendo o simplemente entrenando. Para mí, entrenar también es terapia.
– ¿Cómo compaginás tu vida profesional y tu vida deportiva?
-Con organización extrema y claridad de prioridades. Mi formación jurídica y mi disciplina deportiva se complementan: ambas requieren constancia, estrategia y carácter.
– Tres mujeres que admires
-Admiro a mujeres que rompen estructuras y lideran con preparación y firmeza, tanto en el deporte como en la vida pública. Mujeres que abren camino y sostienen coherencia entre lo que dicen y lo que hacen. Mi madre, mi hermana y una ex jefa q recuerdo con cariño.
– Tres frases que te definan
-La disciplina supera a la motivación.
-Carácter antes que excusas.
-Constancia todos los días.
– Un sueño y una materia pendiente
-Mi sueño es seguir sirviendo al deporte desde espacios de decisión y generar estructuras sólidas para las próximas generaciones.
-Mi materia pendiente: seguir creciendo y preparándome constantemente; siempre hay un nuevo nivel al que llegar.
